Agnieszka Wlaszczyk

Psychoterapia

Czym jest terapia Gestalt?

Terapia Gestalt to holistyczne i doświadczalne podejście do psychoterapii, które skupia się na tym, co dzieje się tu i teraz. Kładzie nacisk na branie odpowiedzialności za siebie oraz na to, jak się odnajdujemy w relacji z otoczeniem. W trakcie sesji terapeutycznych klienci pracują nad lepszym połączeniem swoich myśli, ciała i emocji, co pomaga im lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu.

Główne zasady terapii Gestalt obejmują:

• Tu i Teraz: W terapii Gestalt chodzi o to, żeby skupić się na tym, co dzieje się teraz – swoich myślach, uczuciach i doświadczeniach, zamiast utknąć w przeszłości czy zamartwiać się przyszłością.
• Świadomość: Proces terapii pomaga klientom lepiej rozumieć swoje ciało, dostrzegać myśli, rozpoznawać emocje oraz zauważać, w jaki sposób wchodzą w interakcje z innymi ludźmi i otoczeniem.
• Osobista Odpowiedzialność: Terapia wspiera klientów w przejmowaniu odpowiedzialności za swoje wybory, działania i przeżycia, dając w konsekwencji więcej kontroli nad własnym życiem.
• Holizm: Terapia patrzy na człowieka całościowo, jako system, w którym różne aspekty życia są połączone i wpływają na siebie. Pomaga zintegrować te elementy, by poczuć się pełniej.
• Kontakt: Terapia stawia na autentyczny, głęboki kontakt – zarówno z samym sobą, jak i z innymi ludźmi oraz światem.

Jakie korzyści oferuje terapia Gestalt?

Terapia Gestalt daje wsparcie i siłę osobom, które chcą lepiej poznać siebie i zadbać o swój dobrostan korzystając z procesu samoregulacji. Poprzez eksplorowanie i refleksję klienci zyskują głębsze zrozumienie siebie, swoich wzorców zachowań oraz
relacji, a także uczą się nowych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresorami oraz życiowymi wyzwaniami. Integrując różne aspekty siebie i swoich doświadczeń klienci mogą osiągnąć poczucie całości i zgodności ze swoim autentycznym „Ja”. Poprawiają też swoje relacje z innymi, ucząc się lepszej komunikacji.

Terapia Gestalt wspiera w akceptowaniu zmian, pokonywaniu trudności i odkrywaniu swojego pełnego potencjału na drodze do rozwoju i spełnienia.

Czy terapia Gestalt jest dla Ciebie?

Terapia Gestalt może być pomocna dla wielu osób, które zmagają się z różnymi problemami emocjonalnymi, psychicznymi i relacyjnymi. Szczególnie dobrze sprawdza się u tych, którzy szukają bardziej naturalnego, holistycznego podejścia i chcą pracować z terapeutą, który jest autentycznie obecny i zaangażowany. Oto kilka przykładów, w czym terapia Gestalt może pomóc:

Niskie poczucie własnej wartości: Pomaga w budowaniu samoświadomości i akceptacji siebie, co jest świetne dla osób, które mają problemy z samooceną, tożsamością czy własnym wizerunkiem.
Kłopoty relacyjne: Skupia się na relacjach międzyludzkich i może wspierać osoby mające trudności z partnerami, rodziną, przyjaciółmi czy współpracownikami.
Lęk i depresja: Poprzez rozwijanie świadomości swoich myśli, emocji i doznań ciała, terapia Gestalt pomaga w radzeniu sobie z objawami lęku i depresji.
Stres i wypalenie zawodowe: Terapia daje narzędzia do radzenia sobie ze stresem, poprawy odporności i przywrócenia równowagi, co jest pomocne dla osób czujących się przytłoczone codziennym życiem.
Kryzysy: Czy to zmiana kariery, przeprowadzka, utrata bliskiej osoby czy inne istotne zmiany w życiu, terapia Gestalt zapewnia wsparcie i pomoc w radzeniu sobie z tymi zmianami oraz znalezieniu nowego sensu i kierunku.
Trauma i PTSD: Terapia Gestalt może być dostosowana, aby pomóc osobom przetwarzać i integrować doświadczenia traumatyczne, pozwalając im iść naprzód w swoim życiu.
Poszukiwanie prawdziwego „Ja” i życiowego spełnienia: Terapia Gestalt zachęca klientów do autentycznego życia i zgodności ze swoim prawdziwym „Ja”, co czyni ją atrakcyjną dla tych, którzy poszukują większego spełnienia i sensu w swoim życiu.

Jeśli zaciekawiły Cię informacje na temat terapii Gestalt i chcesz sprawdzić, czy jest ona dla Ciebie, zapraszam Cię na konsultację. Odpowiem na Twoje pytania i zdecydujemy, czy wspólna praca pozwoli osiągnąć Ci Twoje cele.